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看这篇文章《根的速度》 看完之后加深理解

发布于:2020-11-11 被浏览:2706次

千里天花落,白云遮青山。灵机一动。思维敏捷,脱口而出想法。联合精神,果断力,冷脆。总是稍微努力锻炼你的肩膀和臀部,让它们变得敏感。握成一堆,微微移动肩膀和臀部。一个个锁窝,一个个拉腹股沟。耳朵后面听,眼睛向前看。

随风千里,十面同色。不要盲目否定未知。我们不能做任何烧琴煮鹤的事。虚心看待,认真倾听,吸收有价值的东西。任何时候的自测技术,如拉伸力量和关节微支撑,都要灵活,肌肉和肌腱处于纵向张力下,所以不要压制粗壮的手臂。

奔腾八百里,横刀马厅。速度非常快,可以用肺打一次。有时候人不无聊,肺却跟不上。该喊就喊,丹田哼一声就动了。需要吸吮的时候吸吮,鼻尖吸烟的时候可以清新口气。

在独立的巅峰,我突然抬头,看到双星在空中。没有反对,势能就出不来。比如弹性,一套拳,关节韧带,所有小的弹性力量,像鱼嘴一样,不停开合。

球会跳,弓会射。僵硬和灵活来自于弹性,肌肉不是不重要,肌腱带出肌肉弹性,所以我们需要这个东西。有的人打架,骨骼力量重,频率不可预知,肌肉充满灵光,整体力量不输,很优秀。

捻线,舀和舀水。关掉,关节都是小圆圈,四肢用肩扭,臀部扭。扭绞是一种力量,由根节点扭绞,然后拉长。膝盖是屈伸关节,不能画圈,不然会受伤。稳定膝盖,反复换臀,腰腹一起练习一个转体。

北风起,大浪空,龙翔远方。螺旋是一个长圆形。扭动腰部、臀部、手臂,向各个方向扩张。螺杆强度有一个轴,都绕中心线旋转。横膈膜也可以旋转,有肋骨起伏。当你感觉到横膈膜的时候,内压就会活过来。内部压力被激活,产生内部运动。

左手右手。他的双手回响着,都带着皮带,没人动。谁有腰?丹田是导火索。丹田跳跃时,内压推动腰部研磨,提升核心力量。

山高不高,看趋势。水深不深,观察到波纹。拳击打得好不好是关键。移动的力量,姿势的诞生。力量是能量,生于动静之间。阴阳之母,古人称之为太极。按照太极的说法,衍生出来的拳法叫做中国传统太极拳的一种(太极拳)。

挂丹开排骨,整个功夫就来了。再来一次,旋腔,抛物质资源生发。拉胳膊沉肘意味着沉力。两胯互调,虚与实杠杆。

有哪些活的肩膀?加快速度。一路上动力畅通无阻,自身消耗小,你得先扛住。松肩只有活肩才能做到,松肩是培养出来的。腾的一下,把力气放了出来,像弹簧一样一动不动。拳击,禁忌抑肩,锁骨抱。

活肩,不仅肩关节,胸肌、背阔肌、斜方肌都受累。打架的时候多锻炼,肩部空间会被激活,手臂会变重,会发展出一种吊劲。拳头发出来的时候,只有肩膀动,手就出手了。

提肩,提高投篮速度。手臂不一定强壮,肩膀起步出奇的快,势能充分释放,就是放松。不要认为放松是缓慢的。相反,你的肩膀很松,手臂像蛇一样。

为了改变胯部,胯部是活的,垂直传导快。平时练胯崩,突然扭腰,内旋胯崩。如果胯部是活的,再加上活的肋骨就更有力量了。移动你的腿是非常重要的,所以

突然挥手,大海水涌出。很多年前,我遭受了沉重的打击,记忆犹新。有个兄弟说的很透彻,我没听懂。他动了动肩膀和裤裆,突然伸手,在我的右胸上拍了一下。速度太快,他没反应过来。当时,眼前一黑,他没有回头。他的掌力很重,而且被闷住了,疼痛渗进了很大一片区域,往里面钻。

我们总是谈论空间。有了空间,就会衍生出生命力。有了生命力,才能看到速度。拳击时不要紧张,充分移动肩、臀根部关节,将全身力量平稳揉捏,利用根部关节突然发力,从而发挥出下沉的力量。肩胯训练,不停旋转,背腔力量,带动四肢。肩胯如门,内压如洪水。精力充沛,就像打开闸门,打开肩膀和臀部一样,可以快速地打击双手,同时发出沉重和穿透力。

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标签: 活了 关节 丹田